Журнал СФУ. Гуманитарные науки / Коррекция длины и частоты бегового шага при подготовке легкоатлетов-спринтеров

Полный текст (.pdf)
Номер
Журнал СФУ. Гуманитарные науки. 2012 5 (8)
Авторы
Чикуров, А.И.; Федоров, В.И.
Контактная информация
Чикуров, А.И. : Сибирский федеральнй университет , Россия 660041, Красноярск, пр. Свободный, 79 , e-mail: ; Федоров, В.И. : Сибирский федеральнй университет , Россия 660041, Красноярск, пр. Свободный, 79
Ключевые слова
Asymmetric physical impact; frequency and stride length; high-speedbarrier; sprint; асимметричное физическое воздействие; частота и длина шага; скоростной барьер; спринт; асимметричное физическое воздействие; частота и длина шага; скоростной барьер; спринт
Аннотация

Цель представленной работы состоит в обосновании методов применения специализированных упражнений при подготовке спринтеров. Эти упражнения представляют собой использование в скоростном беге асимметричных силовых воздействий в виде отягощения на одной ноге. В циклических упражнениях максимальной интенсивности изменение локальных силовых воздействий путем прибавления дополнительной массы к нижним конечностям кардинальным образом меняет биомеханизм маховых звеньев в создании сил, продвигающих тело спортсмена при отталкивании. При этом, в движениях, которые согласуются с функционированием основных частей тела, повышается мощность работы неосновных мышц и в целом увеличивается имеющаяся интенсивность выбранного упражнения. А это, в конечном итоге, приведет к более высокому тренировочному эффекту. Принципиальное отличие от классических примеров применения отягощений на обеих ногах состоит в том, что использование асимметричного силового воздействия позволяет выполнить упражнения с большей частотой движений. Используя в тренировочном процессе многократные повторения скоростного бега с асимметричным силовым воздействием в виде отягощения на одной ноге, можно избежать стабилизации скорости и возникновения скоростного барьера. За счет затруднения условий функциональные способности спортсмена не могут полностью адаптироваться к этому упражнению. Однако при этом происходит улучшение специальной силовой подготовки в естественных условиях выполнения соревновательного упражнения. Предлагаемая методика использования асимметричного силового воздействия в беге, позволяет путем интенсификации силового компонента в целостной структуре движений при одной и той же скорости передвижения изменить соотношение длины и частоты бегового шага. В целом, предложенная методика позволит обеспечить прирост спортивной результативности за счет одновременного повышения обоих показателей скорости бега, как частоты, так и длины шага.

Страницы
1146-1156
Статья в архиве электронных ресурсов СФУ
https://elib.sfu-kras.ru/handle/2311/3016

Лицензия Creative Commons Эта работа лицензируется по лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License (CC BY-NC 4.0).