Журнал СФУ. Гуманитарные науки / Дозирование физической нагрузки в туристском походе с учетом показателей работоспособности

Полный текст (.pdf)
Номер
Журнал СФУ. Гуманитарные науки. 2011 4 (9)
Авторы
Похабов, Д.Д.; Соболев, С.В.; Савчук, А.Н.
Контактная информация
Похабов, Д.Д. : Сибирский федеральный университет , Россия 660041, Красноярск, пр. Свободный, 79 , e-mail: ; Соболев, С.В. : Сибирский федеральный университет , Россия 660041, Красноярск, пр. Свободный, 79; Савчук, А.Н. : Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева , Россия 660049, Красноярск, ул. Ады Лебедевой, 89
Ключевые слова
dosing of physical load; hiking tour; physical proficiency; performance capacity; physical load; дозирование физической нагрузки; туристский поход; физическая подготовленность; работоспособность; физическая нагрузка
Аннотация

Туристский поход является одной из наиболее распространенных форм спортивно- оздоровительного туризма и массовой физической культуры. Его основная задача - снятие утомления от профессиональной или бытовой деятельности, восстановление работоспособности. Туристский поход позволяет приобрести жизненно необходимые навыки и умения: быстро развести костер, приготовить пищу, правильно ориентироваться на местности, преодолевать различные препятствия, оказывать помощь своим товарищам. Кроме того, туристский поход можно использовать и как средство тренировки с достаточно большими физическими нагрузками, и как средство восстановления работоспособности после нагрузок от других видов деятельности (Московченко О.Н., Дядичкина Н.С., Богащенко Ю.А. 1990;.) В статье представлены данные опроса студентов и преподавателей красноярских вузов, проведенного с целью выявления основных трудностей в туристских походах и причин травм, возникающих при занятиях спортивно-оздоровительным туризмом. Рассматриваются особенности дозирования физической нагрузки участников туристских походов с учетом показателей работоспособности. Представлен исследовательский материал с целью совершенствования методов дозирования нагрузки в туристском походе. Описана методика распределения веса снаряжения между участниками похода, предложенная авторами, результаты педагогического эксперимента, в ходе которого подтвердилась эффективность разработанной методики, предлагаемой в качестве альтернативы традиционным.

Страницы
1310-1320
Статья в архиве электронных ресурсов СФУ
https://elib.sfu-kras.ru/handle/2311/2491

Лицензия Creative Commons Эта работа лицензируется по лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License (CC BY-NC 4.0).